もう長年に渡り、体重を落とさなくてはならないと感じていましたが、オーストラリアにいると、まぁ、いいか。そんな感じだったし、特に良く出かけていくアメリカでは、デブばかりなので、ダイエットしようというと、そんな必要ないといわれるので、そうかなぁ、と終わっていました。
レストランで目いっぱい食べた後に、今、ダイエット中だから、このぐらいでやめておこう。そんなギャグにしているだけだったので、ダイエットと発するだけで、やる気などは、全くありませんでした。

ゴルフをやめると、食べる量は同じで、運動を全くしなくなったので当然太るわけですが、ゴルフをしないと、ある程度太っても、不自由さを感じませんから、順調に体重は増えていきました。
日本に戻ったら、毎日美味しいものが食べられるので、更に太るのに時間はかかりません。

ある日、階段を数段上がっただけで、激しい動悸と息切れを感じたので、日常生活をするだけでも、これはちょっとまずいと、思うようにはなっていました。しかし、美味しいものの誘惑には勝てず。こんな具合です。
更に、ゴルフを再開したら、太り過ぎは、相当にまずい。と、色々と諸事情が加わり、ついに重い腰を上げることになりました。

私のように太ってしまうと、誤差の範囲も広がるので、１日の中で、２．３キロは上げ下げがあります。その上、仮に４．５キロ減ったとしても、周りの人は誰も気づきません。
昨日の時点で、最大の体重からすると、８キロ落ちています。こうなると、やっと周りの人たちから、少し痩せましたね。と、言われるようになりました。

食べる量を少しづつ減らすというのは、私には難しい為、週に２度の絶食を数週間前より始めています。当たり前ですが、毎日同じカロリーを取ると考えれば、週に取るカロリーは、削減されるので、体重は落ちます。
慣れてきたら、週３回に増やしてみようと思っています。